چگونه با وجود خستگی، فردی شاد و بهره ور باشیم؟

تعیین مهلت برای انجام یک پروژه و فشار کاری ناشی از آن، ما را به حدی خسته می‌کند که دیگر توان ایستادن هم نداریم. اما چگونه باوجود این‌همه خستگی، متمرکز بمانیم و عملکردی مفید داشته باشیم؟

هیچ‌کدام از ما ابرقهرمان نیستیم و قدرت‌های خارق‌العاده نداریم. اما با استفاده از تکنیک‌هایی اثبات‌شده می‌توانیم حتی با انرژی کم، کارهای بزرگی انجام بدهیم. برای مثال، می‌توان با انجام حرکات کششی، آن‌هم پشت میز کار، سطح اکسیژن بدن را بالا برده و ذهن را تقویت کنیم و درنهایت بازده مفیدمان را افزایش دهیم.

اگر شما در منزل مشغول کار هستید، بهتر است پس از مدتی کار کردن، به خودتان استراحت بدهید و یا مشغول کار دیگری شوید، تا بتوانید ذهن و قوه خلاقیت خود را تحریک کنید و تمرکز مجدد به دست آورید. اینکه ساعات کاری ما با ساعات فیزیکی ما همخوان نباشد، همواره ناخوشایند است. اما با کمی مدیریت می‌توان وضعیت را تحت کنترل درآورده و به نتایج بسیار خوبی به دست آورد. تکنیک‎های ساده و مختلفی برای افزایش سطح انرژی و بهره وری وجود دارند که در تصویرهای زیر به آنها اشاره‌کرده‌ایم.

اگر خواب کافی نداشته اید یا بیش از حد کار کرده اید، این نکات را امتحان کنید.

این موارد به شما کمک می کند تا پایان ساعات کاری و رسیدن به خانه و استراحت کردن، متمرکز و بهره ور بمانید.

ما مشتاقانه منتظر شنیدن نظرات و پیشنهادات شما هستیم.

شبکه های اجتماعی ما

تلگرام شیدکو